【喝什么茶明目护眼最有效】长期用眼过度容易导致视力疲劳，适当饮茶有助于缓解眼部不适。以下是一些对眼睛有益的茶类：
| 茶类 | 功效说明 |
| 绿茶 | 含有丰富的抗氧化成分，有助于保护视力 |
| 枸杞菊花茶 | 清肝明目，缓解眼干、视疲劳 |
| 龙井茶 | 含有多种维生素，对眼睛健康有益 |
| 红茶 | 有助促进血液循环，减轻眼部疲劳 |
| 菊花茶 | 清热解毒，适合长时间用眼后饮用 |
建议根据自身情况选择适合的茶类，并注意适量饮用，避免空腹或过量。保持良好的作息和用眼习惯，才能更好地保护视力。
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