【喂奶期间有什么不能吃的】哺乳期妈妈饮食直接影响宝宝的健康，因此需特别注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因 | 可能导致宝宝烦躁、睡眠不安 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 辛辣食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量尝试，观察宝宝反应 |
| 油炸食品 | 不易消化，可能引发胀气 | 适量食用，避免过量 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或不适 | 注意卫生，避免生食 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝 | 哺乳期尽量避免饮酒 |
哺乳期饮食应均衡多样，多吃高蛋白、高纤维食物，保持充足水分。如有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
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