【记忆力下降吃什么好?】记忆力下降可能与营养不良、睡眠不足或压力过大有关。合理饮食有助于改善脑部功能，提升记忆力。以下是一些对记忆力有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 坚果（如核桃） | 含有抗氧化剂和维生素E，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可增强记忆和认知能力 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和维生素K，促进脑部血液循环 |
| 黑巧克力 | 含有可可，能提高专注力和记忆力 |
此外，保持规律作息和适度运动也有助于改善记忆力。如有持续问题，建议咨询专业医生。
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