【肚子吃撑了难受小妙招】肚子吃撑了会让人感到不适，以下是一些实用的小妙招，帮助缓解胃部压力：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 温水有助于促进消化，缓解胃部胀气。 |
| 轻微活动 | 如散步10分钟，可帮助肠胃蠕动，减轻不适。 |
| 按摩腹部 | 顺时针轻柔按摩腹部，有助于排气和缓解胀气。 |
| 避免躺下 | 吃饱后立即躺下会加重胃酸反流，建议坐直或站立。 |
| 喝薄荷茶 | 薄荷有助于舒缓胃部不适，减少胀气感。 |
以上方法简单易行，可根据个人情况选择使用。平时注意饮食适量，也能有效避免胃部不适。
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