【海苔营养大揭秘,这些你知道吗】海苔是一种常见的健康食品，富含多种营养成分。以下是关于海苔的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约10克 | 促进身体修复与生长 |
| 碳水化合物 | 约30克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约5克 | 促进消化健康 |
| 维生素A | 约2000 IU | 支持视力与免疫系统 |
| 钾 | 约600毫克 | 调节血压与心脏功能 |
| 碘 | 约1000微克 | 维持甲状腺正常功能 |
海苔不仅味道鲜美，还能为日常饮食增添营养。适量食用有助于补充微量元素，尤其适合关注健康饮食的人群。
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