【糖尿病前期如何逆转成正常血糖】糖尿病前期是血糖水平高于正常但未达到糖尿病诊断标准的状态，及时干预可有效逆转。以下是关键措施总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 饮食调整 | 控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 体重管理 | 减重5%-10%可显著改善血糖水平 |
| 定期监测 | 每3-6个月检测空腹血糖和糖化血红蛋白 |
| 戒烟限酒 | 减少对代谢的不良影响 |
通过生活方式的积极改变，多数人可在数月内恢复至正常血糖范围。如有必要，医生可能会建议药物辅助治疗。
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