【食盐的功效与作用】食盐是日常生活中必不可少的调味品，同时也是人体必需的矿物质之一。适量食用食盐有助于维持体内电解质平衡、促进消化液分泌，并在一定程度上帮助调节血压。然而，过量摄入则可能引发高血压、心血管疾病等问题。
| 功效与作用 | 说明 |
| 维持体液平衡 | 调节细胞内外的水分和电解质浓度 |
| 促进消化 | 刺激胃酸分泌，帮助食物分解 |
| 神经传导 | 钠离子参与神经信号传递 |
| 保持肌肉功能 | 协助肌肉收缩与放松 |
| 消毒杀菌 | 少量可用于伤口清洁 |
建议每日摄入量控制在5克以内，避免长期高盐饮食。合理使用食盐，才能充分发挥其营养价值，同时保障健康。
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