【肚子减肥的最好运动有哪些】想要减掉腹部脂肪，仅靠节食是不够的，科学的运动同样重要。以下是一些针对腹部的有效运动方式，帮助你更高效地减肚子。
| 运动名称 | 作用 | 每次建议时长 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群，提升身体稳定性 | 30秒-2分钟 |
| 仰卧起坐 | 锻炼腹直肌，改善腹部线条 | 15-30次/组，3组 |
| 跳绳 | 高强度燃脂，促进全身减脂 | 10-15分钟 |
| 悬垂举腿 | 针对下腹，增强核心力量 | 10-15次/组，3组 |
| 快走或慢跑 | 有氧运动，燃烧多余脂肪 | 30-45分钟 |
以上运动可结合进行，每周3-5次，配合合理饮食，效果更佳。坚持是关键，慢慢你会看到腹部的变化。
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