【蛋白粉副作用】蛋白粉是健身人群常用的营养补充品，但长期或过量使用可能带来一些副作用。以下是常见问题的总结：
| 副作用类型 | 可能表现 | 原因 |
| 消化不良 | 腹胀、腹泻 | 过量摄入或乳糖不耐受 |
| 肾脏负担 | 肾功能异常 | 长期高蛋白饮食影响肾脏代谢 |
| 体重增加 | 体重上升 | 热量摄入过多，未控制总热量 |
| 营养失衡 | 维生素缺乏 | 依赖蛋白粉替代正餐 |
建议根据自身需求合理使用，避免过量，并结合均衡饮食。如有健康问题，应在医生指导下使用。
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问 蛋白粉副作用
2025-10-12 11:37:26
问题描述：
蛋白粉副作用，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-12 11:37:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
