【蛋白奶昔对身体有害吗】蛋白奶昔是一种常见的营养补充品，主要由蛋白质粉、水或牛奶制成。适量饮用对大多数人是安全的，但过量可能带来一些风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 适量饮用无害，过量可能有风险 |
| 营养价值 | 提供蛋白质，有助于肌肉修复和生长 |
| 常见副作用 | 胃部不适、胀气、消化不良 |
| 适用人群 | 运动爱好者、健身者、需要增肌人群 |
| 注意事项 | 避免长期过量饮用，注意乳糖不耐受 |
总体而言，蛋白奶昔在合理使用下对身体有益，但需根据个人情况调整摄入量。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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