【糖尿病人主食吃什么好】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助稳定血糖水平。合理搭配主食，有助于控制病情并保持营养均衡。
| 主食类型 | 特点 | 建议食用量 |
| 糙米 | 富含膳食纤维，升糖慢 | 每餐约1/2碗 |
| 红薯 | 含丰富维生素，饱腹感强 | 每餐约1小块 |
| 燕麦 | 膳食纤维高，有助于降脂 | 每日适量 |
| 全麦面包 | 升糖指数低，营养全面 | 每餐1片 |
| 藜麦 | 蛋白质含量高，适合替代精米 | 每餐少量 |
建议避免精制米面、甜点等高GI食物。日常饮食中可结合蔬菜和优质蛋白，形成均衡膳食结构。
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