【营养膳食金字塔是什么】营养膳食金字塔是一种直观展示健康饮食结构的工具，旨在指导人们合理搭配食物，保持均衡营养。它将不同类别的食物按比例排列，帮助人们了解每日应摄入的食物种类和数量。
| 食物类别 | 作用与建议 |
| 谷物类 | 提供碳水化合物，应作为主食 |
| 蔬菜水果类 | 富含维生素和纤维，建议每天摄入 |
| 蛋白质类 | 包括鱼、肉、豆类，促进身体发育 |
| 奶制品 | 补充钙质，增强骨骼健康 |
| 油盐糖 | 应适量控制，避免过量摄入 |
通过遵循营养膳食金字塔，可以有效预防营养不良或慢性疾病，提升整体健康水平。
以上就是【营养膳食金字塔是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
