【牛奶喝多了有什么坏处】牛奶营养丰富，但过量饮用也可能带来一些健康问题。以下是牛奶摄入过多可能带来的影响总结：
| 坏处 | 说明 |
| 腹泻或消化不良 | 牛奶中的乳糖可能导致乳糖不耐受者出现腹泻、胀气等不适 |
| 营养失衡 | 过量摄入蛋白质和钙可能影响其他营养素的吸收 |
| 增加肾脏负担 | 高蛋白饮食可能加重肾脏代谢压力 |
| 肥胖风险 | 牛奶含热量，过量饮用易导致热量摄入超标 |
| 钙沉积 | 长期过量摄入钙可能引发血管或器官钙化 |
建议每天饮用牛奶控制在250-500毫升之间，根据个人体质调整摄入量。如有特殊健康状况，应遵医嘱。
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