【怀孕中期补什么】怀孕中期是胎儿快速发育的关键时期，合理补充营养对孕妇和胎儿都至关重要。以下是怀孕中期需要重点补充的营养素及食物建议：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、坚果 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
| 蛋白质 | 支持胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
建议根据自身情况咨询医生，合理安排饮食，避免过量或不足。
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问 怀孕中期补什么
2025-10-12 13:05:23
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答推荐答案
2025-10-12 13:05:23
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