【动脉硬化的一般防治措施有哪些】动脉硬化是心血管疾病的重要诱因，预防和控制其发展对健康至关重要。以下是常见的防治措施总结：
| 防治措施 | 具体内容 |
| 健康饮食 | 低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜水果，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速动脉硬化，应尽量避免。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 定期体检 | 监测血压、血脂、血糖水平，早期发现问题及时干预。 |
| 管理压力 | 保持良好心态，避免长期紧张和焦虑，有助于降低心血管风险。 |
通过以上综合措施，可有效延缓动脉硬化的进程，提升生活质量。
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