【肚子胀气、腹泻怎么回事】肚子胀气和腹泻是常见的消化系统问题，可能由多种原因引起。以下是常见病因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 饮食不当 | 腹胀、腹泻、恶心 | 注意饮食卫生，避免油腻食物 |
| 消化不良 | 胀气、腹痛、排便不畅 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 肠道感染 | 腹泻、发热、腹痛 | 多喝水，必要时就医服药 |
| 精神压力大 | 腹胀、腹泻、食欲下降 | 保持良好作息，适当放松 |
| 乳糖不耐受 | 腹胀、腹泻、肠鸣 | 减少乳制品摄入，可尝试替代品 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意饮食规律与情绪调节，有助于缓解不适。
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