【肚子胀气吃什么食物】肚子胀气是常见的消化问题，可能由饮食不当、吞咽过多空气或肠道菌群失衡引起。适当调整饮食有助于缓解症状。以下是一些适合胀气时食用的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，帮助调节肠道功能 |
| 苹果 | 含有果胶，有助于改善消化 |
| 胡萝卜 | 易于消化，富含维生素和矿物质 |
| 鸡肉 | 低脂高蛋白，不易引发胀气 |
| 温水 | 帮助促进肠胃蠕动，缓解不适 |
避免食用豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气的食物。保持规律饮食，细嚼慢咽，有助于减少胀气的发生。
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