【复合维生素b的作用和功效】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善因营养不良或代谢异常引起的健康问题。它在维持身体正常生理功能中起着关键作用。
| 成分 | 功效 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，支持神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 参与细胞呼吸，维护皮肤和视力健康 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节血脂水平 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 支持免疫系统，调节情绪 |
| B7（生物素） | 促进头发、指甲和皮肤健康 |
| B9（叶酸） | 有助于红细胞生成，预防胎儿神经管畸形 |
| B12（钴胺素） | 维持神经系统功能，促进DNA合成 |
复合维生素B适合饮食不均衡、压力大或特殊人群使用。但建议在医生指导下服用，避免过量。
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