【踝关节扭伤怎么治疗】踝关节扭伤是常见的运动损伤，主要表现为疼痛、肿胀和活动受限。及时正确的处理能加快恢复，避免后遗症。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免负重活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带固定踝关节，减少肿胀。 |
| 抬高患肢 | 有助于消肿，建议高于心脏水平。 |
| 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 物理治疗 | 恢复期进行拉伸和力量训练，增强关节稳定性。 |
建议在严重情况下及时就医，排除骨折或韧带撕裂。早期正确处理可有效缩短恢复时间。
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