【视力疲劳的缓解方法】长时间用眼容易导致视力疲劳，以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外物体20秒 |
| 保持正确姿势 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 调整光线 | 避免过亮或过暗的环境，减少屏幕反光 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环 |
| 增加眨眼频率 | 减少干涩感，保持眼睛湿润 |
| 使用人工泪液 | 缓解因干燥引起的不适 |
| 适当休息 | 每天保证充足睡眠，避免熬夜 |
合理安排用眼时间，结合以上方法，能有效减轻视力疲劳，保护眼睛健康。
以上就是【视力疲劳的缓解方法】相关内容，希望对您有所帮助。
