【富含碳水化合物的食物】碳水化合物是人体重要的能量来源，合理摄入有助于维持身体机能。以下是一些常见的高碳水食物及其特点。
| 食物名称 | 碳水化合物含量（每100克） | 特点 |
| 米饭 | 28克 | 主食，易消化 |
| 面条 | 30克 | 能量密集，适合体力劳动 |
| 香蕉 | 23克 | 含天然糖分，补充能量 |
| 红薯 | 18克 | 富含膳食纤维，低GI |
| 燕麦 | 66克 | 慢速释放能量，饱腹感强 |
选择碳水化合物时，应注重种类搭配，避免过多精制糖。合理摄入有助于保持健康体重和良好代谢。
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问 富含碳水化合物的食物
2025-10-12 14:53:43
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答推荐答案
2025-10-12 14:53:43
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