【断奶时涨奶怎么办】断奶期间涨奶是很多妈妈常见的问题，处理不当可能引发乳腺炎。以下是一些实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 逐步减少哺乳次数 | 每天减少一次，让身体慢慢适应，避免突然断奶。 |
| 冷敷缓解肿胀 | 使用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻疼痛和肿胀。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少乳房晃动带来的不适。 |
| 避免刺激乳房 | 不要频繁按摩或挤压乳房，以免增加泌乳。 |
| 喂养婴儿少量母乳 | 若宝宝还在吃奶，可适当喂一次，帮助缓解涨奶。 |
| 保持心情放松 | 压力大可能加重涨奶，适当休息有助于调节激素水平。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，必要时可咨询医生。
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