【河南菜瓜有什么营养价值】河南菜瓜，又称甜瓜，是一种常见的夏季水果，具有丰富的营养价值。它不仅口感清爽，还富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化。
以下是河南菜瓜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30千卡 |
| 碳水化合物 | 7.5克 |
| 膳食纤维 | 0.9克 |
| 维生素C | 18毫克 |
| 钾 | 180毫克 |
| β-胡萝卜素 | 25微克 |
河南菜瓜水分含量高，适合夏季食用，有助于清热解暑。同时，其低热量、高纤维的特点也使其成为健康饮食的理想选择。
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