【锻炼后肌肉酸疼的原因是什么?】锻炼后出现肌肉酸痛是许多人的常见现象，尤其是刚开始运动或增加训练强度时。这种酸痛通常被称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS），主要由以下原因引起：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉纤维微损伤 | 运动中肌肉纤维受到轻微撕裂，引发炎症反应 |
| 乳酸堆积 | 高强度运动时，乳酸在肌肉中积累，导致不适感 |
| 炎症反应 | 身体对肌肉损伤的修复过程会引发局部炎症 |
| 活动量增加 | 肌肉适应新负荷时，产生暂时性酸痛 |
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