【大姨妈来了吃什么好】经期期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食不仅能缓解不适，还能帮助身体恢复。以下是经期推荐食物和应避免的食物总结：
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 红枣、桂圆、黑豆 | 辛辣刺激食物 |
| 红糖水、姜茶 | 冷饮、冰品 |
| 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 咖啡、浓茶 |
| 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 油炸食品 |
经期饮食应以温补为主，多吃富含铁质和蛋白质的食物，有助于补充失血，增强体力。同时，保持心情愉快，适当休息，对缓解经期不适也非常重要。
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问 大姨妈来了吃什么好
2025-10-12 15:34:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 15:34:23
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