【缓解眼睛疲劳的方法有哪些】长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些有效缓解眼睛疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每隔1小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺外的物体20秒 |
| 保持正确坐姿 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 使用护眼灯 | 避免过亮或过暗的光线刺激眼睛 |
| 热敷或冷敷 | 缓解眼部干涩和肌肉紧张 |
| 增加眨眼频率 | 减少因专注导致的眨眼减少引起的干涩 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A、C、E的食物 |
合理安排用眼时间，结合以上方法，能有效减轻眼睛疲劳，保护视力健康。
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