【锻炼完第二天肌肉酸痛还能练吗】锻炼后第二天出现肌肉酸痛是常见的现象，称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。这种酸痛通常在运动后24至48小时内达到高峰，但不影响正常训练。是否可以继续锻炼，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否能练 | 可以，但应调整强度 |
| 原因 | 肌肉处于恢复期，轻度活动有助于促进血液循环 |
| 注意事项 | 避免高强度训练，选择低强度有氧或拉伸 |
| 何时停止 | 若疼痛剧烈或影响日常活动，应休息 |
建议根据自身感受调整训练计划，避免过度负荷。合理安排训练与休息，有助于提升运动表现和减少受伤风险。
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