【军鱼的营养价值及功效】军鱼是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
营养价值及功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 维生素D | 增强骨骼健康，促进钙吸收 |
| 硒 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏功能 |
军鱼适合各类人群食用，尤其适合需要补充营养的人群。建议采用清蒸或炖煮的方式烹饪，以保留其营养成分。
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