【贪睡是怎么回事】贪睡是指人总是感到困倦，即使睡眠时间充足，仍无法摆脱疲倦感。这种情况可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理状态和身体健康问题。
| 因素 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 睡眠浅、易醒或有睡眠呼吸暂停等 |
| 生活节奏紊乱 | 长期熬夜、作息不规律 |
| 心理压力大 | 焦虑、抑郁等情绪影响睡眠 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等营养素 |
| 疾病因素 | 如甲状腺功能减退、贫血等 |
改善贪睡需从调整作息、减轻压力、均衡饮食等方面入手。若长期无法缓解，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
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