【对视力好的食物有哪些】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对视力有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，可减少眼部疲劳。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 果蔬类 | 如蓝莓、柑橘类水果，富含维生素C和抗氧化物质，保护眼睛免受自由基伤害。 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含有维生素E，有助于延缓视力衰退。 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力并预防眼部疾病。
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