【腹肌有几块】人体的腹肌主要由四块肌肉组成，分别是：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。它们共同作用，支撑躯干、保护内脏，并参与多种身体动作。
| 肌肉名称 | 位置 | 功能 |
| 腹直肌 | 腹部前侧 | 弯曲躯干，如仰卧起坐 |
| 腹外斜肌 | 腹部外侧 | 旋转躯干，辅助呼吸 |
| 腹内斜肌 | 腹部内侧 | 协助躯干旋转与弯曲 |
| 腹横肌 | 腹部深层 | 稳定腹部，支持呼吸 |
虽然这四块肌肉是主要构成，但实际训练中，通过不同动作可以更全面地锻炼到这些部位。想要清晰的腹肌线条，除了力量训练，还需注意饮食与体脂控制。
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