【提高免疫力吃什么最好?】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食能有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，增强免疫系统功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，间接提升免疫力 |
| 红椒 | 维生素C含量高，促进白细胞生成 |
| 姜 | 具有抗炎作用，帮助抵御感染 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，调节免疫反应 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌、抗病毒作用 |
此外，保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动也是提升免疫力的关键。避免过度加工食品和高糖饮食，有助于维持身体良好状态。
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