【适合青少年喝的饮料】青少年正处于生长发育的关键阶段，选择合适的饮料对健康至关重要。以下是一些适合青少年饮用的饮料类型及特点总结：
| 饮料类型 | 优点 | 注意事项 |
| 白开水 | 无糖、无热量、解渴 | 长时间不喝可能导致脱水 |
| 牛奶 | 补钙、促进骨骼发育 | 建议选择低脂或脱脂牛奶 |
| 果汁（鲜榨） | 富含维生素、天然营养 | 避免添加糖分过高的果汁 |
| 豆浆 | 含蛋白质、植物营养 | 选择无糖或低糖产品 |
| 绿茶（淡） | 含抗氧化物、提神 | 避免空腹饮用，不宜过量 |
建议青少年多喝水，少喝含糖饮料，合理搭配营养饮品，有助于健康成长。
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