【乳腺增生要注意些什么】乳腺增生是女性常见的一种良性疾病，主要表现为乳房胀痛、肿块等。日常生活中应注意以下方面，有助于缓解症状和预防恶化。
| 注意事项 | 说明 |
| 保持良好情绪 | 情绪波动大可能加重病情，建议保持心情舒畅 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，有助于内分泌平衡 |
| 均衡饮食 | 减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果 |
| 避免刺激性食物 | 如咖啡、浓茶、酒精等，可能诱发不适 |
| 定期检查 | 每半年至一年进行乳腺检查，及时发现变化 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，避免胸部受压 |
总之，乳腺增生虽为良性，但仍需重视日常护理与定期监测，以降低并发症风险。
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