【适合孕妇吃的坚果有哪些】孕妇在孕期适当吃坚果有助于补充营养，但需注意种类和摄入量。以下为常见适合孕妇食用的坚果及其营养价值总结：
| 坚果种类 | 营养价值 | 建议摄入量 |
| 核桃 | 富含Omega-3脂肪酸，有益胎儿大脑发育 | 每天10-15克 |
| 杏仁 | 含维生素E、蛋白质，有助皮肤健康 | 每天10-15克 |
| 腰果 | 含铁、锌，有助于预防贫血 | 每天10-15克 |
| 扁桃仁 | 富含纤维和健康脂肪 | 每天10-15克 |
| 榛子 | 含叶酸、镁，有助于胎儿神经发育 | 每天10-15克 |
建议孕妇选择原味无添加的坚果，避免过量食用以防上火或消化不良。
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