【又到贴秋膘的时候了,掉发的美女该吃啥】秋季是进补的好时节，但对掉发人群来说，饮食调理尤为重要。合理搭配营养，有助于改善脱发问题。
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 高蛋白 | 促进头发生长 | 鸡蛋、鱼、豆制品 |
| 富含铁 | 改善贫血导致的脱发 | 红肉、菠菜、黑芝麻 |
| 维生素B族 | 调节头皮健康 | 全谷类、坚果、牛奶 |
| 锌元素 | 增强毛囊活力 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 |
建议避免高糖、高油食物，多喝水，保持规律作息。科学饮食，才能在“贴秋膘”的同时，守护一头秀发。
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