【孩子在春季的长高食谱】春季是孩子生长发育的关键时期，合理的饮食搭配有助于促进身高增长。以下是一些适合春季食用的助长高食物及搭配建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉 | 促进骨骼发育 |
| 钙质类 | 牛奶、虾皮、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 维生素类 | 西兰花、胡萝卜、橙子 | 促进钙吸收 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供能量与营养 |
建议每天保证三餐均衡，适量增加蛋白质和钙的摄入，同时注意多晒太阳，促进维生素D合成，帮助钙吸收。合理饮食结合适度运动，能更有效地促进孩子春季长高。
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