【腹直肌分离严重怎样修复】腹直肌分离（Diastasis Recti）是腹部肌肉分离的现象，常见于孕妇或体重骤增者。严重时会影响核心力量和身体姿态，需及时修复。
总结：
修复方法包括针对性锻炼、专业康复训练及必要时的医疗干预。日常生活中应注意避免增加腹压的动作。
| 修复方式 | 说明 |
| 核心训练 | 如桥式、平板支撑等，增强腹肌力量 |
| 物理治疗 | 由专业康复师指导，改善肌肉对齐 |
| 手术治疗 | 严重情况下，需手术缝合肌肉 |
| 生活调整 | 避免提重物、控制体重，减少腹压 |
建议在医生指导下进行修复，避免自行锻炼加重问题。
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