【体内湿气重会有什么症状？如何调理？】体内湿气重是中医常见的一种体质问题，常因饮食不当、环境潮湿或脾胃功能弱引起。以下是主要症状与调理方法的总结：
| 症状 | 调理方法 |
| 身体沉重、乏力 | 饮食清淡，少吃油腻食物 |
| 食欲不振、腹胀 | 多吃健脾利湿的食物 |
| 大便黏腻、不成形 | 适当运动，促进脾胃运化 |
| 容易水肿 | 注意保暖，避免久坐久站 |
| 头晕、舌苔厚腻 | 保持良好作息，避免熬夜 |
湿气重者应注重饮食调养，如多吃红豆、薏米、山药等利湿食材，同时保持规律作息和适度运动，有助于改善体质。
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