【该如何预防近视】近视是一种常见的眼部问题，尤其在青少年中高发。为了有效预防近视，需从生活习惯和用眼方式入手。
| 预防措施 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 读书写字时保持眼睛与书本距离30厘米以上 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟休息5分钟，远眺放松 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外运动，接触自然光 |
| 合理饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
| 减少电子屏幕使用 | 尽量避免长时间看手机、电脑 |
此外，定期检查视力，及时发现并纠正视力问题也很重要。通过良好的习惯和科学的护眼方法，可以有效降低近视的发生率。
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