【落枕了怎么办好得快】落枕是常见的颈部肌肉急性损伤，通常因睡姿不当或受凉引起。及时处理可加速恢复。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持良好姿势。 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，减轻僵硬感。 |
| 药物 | 可外用活血止痛膏药，或遵医嘱服用止痛药。 |
| 适度活动 | 在不加重疼痛的前提下，缓慢活动颈部。 |
若症状持续超过3天或伴有严重头晕、手麻，应及时就医。日常注意保暖和调整睡姿，有助于预防落枕。
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问 落枕了怎么办好得快
2025-10-12 18:46:35
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 18:46:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
