【软组织严重挫伤恢复期】软组织严重挫伤恢复期是伤后关键阶段，需科学护理以促进愈合、减少并发症。此阶段主要目标为缓解疼痛、防止感染、逐步恢复功能。
| 项目 | 内容说明 |
| 恢复时间 | 通常2-6周，视损伤程度而定 |
| 疼痛管理 | 使用冰敷、止痛药、物理治疗 |
| 活动限制 | 避免剧烈运动，适度活动关节 |
| 康复训练 | 逐步进行拉伸与力量训练 |
| 饮食建议 | 补充蛋白质、维生素C、锌 |
| 注意事项 | 观察红肿热痛变化，及时就医 |
恢复期间应保持耐心，遵循医嘱，合理安排休息与锻炼，有助于加快康复进程。
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