【黄豆豆浆的营养与功效】黄豆豆浆是一种常见的植物性饮品，富含多种营养成分，具有良好的健康功效。以下是其主要营养与作用的总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 提供人体所需氨基酸，促进肌肉生长与修复 |
| 大豆异黄酮 | 具有抗氧化作用，有助于调节激素水平 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，改善消化功能 |
| 钙、铁、锌 | 补充矿物质，增强骨骼和免疫力 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇，保护心血管健康 |
黄豆豆浆不仅适合素食者，也适合乳糖不耐受人群。适量饮用有助于维持身体健康，但应避免过量，以免引起胀气或消化不良。
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