【钙的缺乏症有哪些】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿、神经传导和肌肉功能至关重要。长期缺钙可能导致多种健康问题。
以下是常见的钙缺乏症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 骨质疏松 | 骨密度下降，易骨折 |
| 肌肉痉挛 | 手足抽搐、麻木感 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿不稳固 |
| 疲劳乏力 | 体力下降，精神不振 |
| 心律不齐 | 心跳异常，心悸感 |
日常饮食中应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并结合适量晒太阳促进维生素D合成，以提高钙吸收率。如有明显症状，建议及时就医检查。
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