【钙对人体有什么作用】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体健康至关重要。它主要存在于骨骼和牙齿中，同时也参与神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。
| 作用 | 说明 |
| 骨骼健康 | 维持骨骼强度和密度，预防骨质疏松 |
| 牙齿健康 | 增强牙齿结构，防止龋齿 |
| 神经功能 | 参与神经信号传递，维持正常脑功能 |
| 肌肉收缩 | 协助肌肉正常收缩与放松 |
| 血液凝固 | 在凝血过程中起关键作用 |
适量摄入钙有助于身体各项机能的正常运作。日常可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物获取钙质。对于特殊人群，如孕妇、老年人，需注意钙的补充与吸收。
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