【黄骨鱼有什么营养】黄骨鱼是一种营养丰富的淡水鱼，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处。
以下是黄骨鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约2克 | 提供能量，有助于脂溶性维生素吸收 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约13毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 磷 | 约180毫克 | 参与能量代谢，维持骨骼健康 |
总体来看，黄骨鱼是健康饮食中的优质选择，适合各类人群食用。
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