【戴护膝的好处与危害】戴护膝在运动和日常生活中被广泛使用，但其效果因人而异。以下是其主要好处与潜在危害的总结。
| 项目 | 内容说明 |
| 好处 | 1. 提供膝盖支撑，减少运动损伤；2. 缓解关节疼痛，适合老年人或关节炎患者；3. 保暖防寒，促进血液循环。 |
| 危害 | 1. 长期依赖可能削弱腿部肌肉力量；2. 不当使用可能导致皮肤过敏或压迫不适；3. 过度紧绷影响正常活动。 |
合理使用护膝能有效保护膝盖，但不宜长期依赖。建议根据自身情况选择合适类型，并注意适时取下休息。
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