【电解质水喝多了有什么危害】电解质水虽然有助于补充身体流失的矿物质，但过量饮用也可能带来健康风险。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高钠血症 | 过量摄入钠可能导致血压升高、头痛、恶心等 |
| 肾脏负担 | 长期大量饮用可能增加肾脏代谢压力 |
| 电解质失衡 | 过量补充电解质可能打破体内平衡，引发肌肉痉挛或心律不齐 |
| 水中毒 | 极端情况下，过量饮水稀释血液中的电解质，引发低钠血症 |
建议根据自身需求适量饮用，避免长期过量。运动后或高温环境下可适当补充，但日常饮用应以普通水为主。
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