【黑葡萄干的功效与作用】黑葡萄干是经过晾晒的黑色葡萄，具有丰富的营养成分，常被用于日常饮食和传统食疗。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提升身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有花青素等成分，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
黑葡萄干可直接食用，也可加入粥、沙拉或烘焙食品中，既美味又健康。但需注意适量，避免摄入过多糖分。
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