【手法教学:乳腺结节自查】乳腺结节是女性常见问题，早期自查有助于及时发现异常。以下为自查步骤与注意事项总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 观察 | 站镜前，观察乳房大小、形状、皮肤是否凹陷或红肿。 |
| 2. 按压 | 用指腹轻柔按压乳房，检查是否有硬块或结节。 |
| 3. 挤压乳头 | 轻轻挤压乳头，看是否有分泌物或异常出血。 |
| 4. 体位 | 建议在月经后一周进行，避免激素影响。 |
| 5. 记录 | 发现异常时，记录位置、大小及变化情况。 |
自查不能替代专业检查，若发现异常，应及时就医。保持良好生活习惯，定期体检，有助于预防和早期发现乳腺疾病。
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